PRESTASJONSSJEFEN // OPS-HUB

OPERATIV SENTRAL

VAM (HØYDEMETER / TIME)
CARDIO LOAD STATUS
0.89
VEDLIKEHOLD
Formen er stabil.
0.0 0.8 1.0 1.3 2.0+
STRAIN (7d)
76
TOLERANCE (28d)
85
STRATEGISK PROGNOSE (28 DAGER)
BELASTNINGSSONER (HISTORISK RATIO) STRAIN / FITNESS
Overtrening
Produktiv
Vedlikehold
Uproduktiv

HISTORIKK (50)

VERTIKAL API
Langrenn, Årnes-Finnholtsjøen-Tresjøene-Årnes
262 hm
22.01.2026
VERTIKAL API
Walking
34 hm
22.01.2026
VERTIKAL API
Restitusjonsløping
35 hm
21.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
21.01.2026
VERTIKAL API
Walking
17 hm
21.01.2026
PANSER API
Pool Swimming
1
21.01.2026
VERTIKAL API
Walking
10 hm
21.01.2026
PANSER API
Overkroppstyrke og Kjerne
1
20.01.2026
VERTIKAL API
Kort utholdenhetsløping
61 hm
20.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
20.01.2026
VERTIKAL API
Walking
17 hm
20.01.2026
VERTIKAL API
Running
20 hm
19.01.2026
VERTIKAL API
Intervalløping med Kondistreninga Nes
39 hm
19.01.2026
VERTIKAL API
Running
21 hm
19.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
19.01.2026
VERTIKAL API
Walking
17 hm
19.01.2026
PANSER API
Pool Swimming
1
19.01.2026
VERTIKAL API
Walking
9 hm
19.01.2026
PANSER API
Sirkeltrening: Overkroppstyrke og Kjerne
1
18.01.2026
VERTIKAL API
Restitusjonsløping
47 hm
18.01.2026
VERTIKAL API
Langrenn, Golfbane Starmoen-JH Skistadioen-Golfbane Starmoen
236 hm
18.01.2026
VERTIKAL API
Langrenn, Strandstykket-Ørtjern-Strandstykket
270 hm
17.01.2026
VERTIKAL API
Moderat Løping
58 hm
16.01.2026
VERTIKAL API
Walking
19 hm
15.01.2026
PANSER API
Overkroppstyrke og Kjerne
1
14.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
14.01.2026
VERTIKAL API
Walking
17 hm
14.01.2026
PANSER API
Pool Swimming
1
14.01.2026
VERTIKAL API
Walking
9 hm
14.01.2026
VERTIKAL API
Restitusjonsløping
43 hm
13.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
13.01.2026
VERTIKAL API
Walking
22 hm
13.01.2026
VERTIKAL API
Running
21 hm
12.01.2026
VERTIKAL API
Flytintervaller med Kondistreninga Nes
43 hm
12.01.2026
VERTIKAL API
Running
21 hm
12.01.2026
PANSER API
Overkroppstyrke og Kjerne
1
12.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
12.01.2026
VERTIKAL API
Walking
17 hm
12.01.2026
PANSER API
Pool Swimming
1
12.01.2026
VERTIKAL API
Walking
41 hm
10.01.2026
VERTIKAL API
Rolig løping med Hvam IL Runners + Rema 1000 Neskollen
71 hm
10.01.2026
VERTIKAL API
Moderat-Lett Løping med 4 kg sekk
119 hm
10.01.2026
VERTIKAL API
Walking
14 hm
09.01.2026
PANSER API
Pool Swimming
1
09.01.2026
VERTIKAL API
Walking
10 hm
09.01.2026
VERTIKAL API
Langløping via Haga og Østgård
223 hm
09.01.2026
VERTIKAL API
Vaffeljogg med Hvam IL Runners
0 hm
08.01.2026
VERTIKAL API
Utholdenhetsløping
129 hm
08.01.2026
PANSER API
Overkroppstyrke og Kjerne
1
07.01.2026
VERTIKAL API
Walking
21 hm
07.01.2026
STATUS ANALYSE LOGG OPPSETT